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。”幸村捂嘴。
這話,從小佑嘴裡說出來算很重了啊。
所以平常看起來溫和好說話的人,觸到眉頭是很恐怖的。
幸村本想客套一下婉拒,不過小佑著實一點臉面都沒留給越前桑。
又沉默一會兒,徐佑說出第三句:“如果他是冬季集訓的教練,我是不會去這個集訓的。除非他向我道歉,哪怕一句話。”越想越覺得需要這麼做,徐佑猛地轉身:“幸村君,如果你也因此不打算參加的話,我會負責擔任你的臨時教練和訓練師。”畢竟集訓營裡的資源豐富,影響到幸村會讓他過意不去。
幸村眨眨眼:“啊,好啊。”這算意外驚喜嗎?
事實是,越前南次郎不僅是教練,還是總監督。
因此徐佑以年末學業補習為由推拒了集訓。並非只是小心眼地記恨上次的冒犯,實在是越前南次郎的格和表現讓他想起那位三船教練,去年的集訓談不上多愉快。
以俯視角度看球員的教練,還能指望什麼?徐佑作為頂尖層次的高手完全不想受這個氣。
年末,徐佑制定的訓練計劃更多偏向非常規擊球和極限救球,還有一些特殊狀況。
“今天,我們除了常的發球和步法訓練外,主要內容是背身擊球和網前追身球處理。”at俱樂部的單間球場裡,徐佑手拿簽字板,神情嚴肅宛若網球學校的教練,雖然他面前只有一位“學員”。
他翻翻訓練單,放在一邊,又拿起戰術板:“因為背對中網,背身擊球的難度大,容易失誤,而且不好把握落點。”
“但是很多爭取分數的狀況下都需要處理好背身擊球。”人們看到的/下擊球之類的絕地反擊,當然不是球員靈光一閃,或者進入什麼玄妙的狀態就能打出來的。
平時沒有針對練習,比賽時就算再有天賦也無法做到。
“我把背身擊球分兩類,”徐佑給幸村演示路徑,“一類是反手高壓扣殺,1號隨球上網進攻,2號挑高打算把人拉回底線,這類高球速度較快,高度較低但不滿足正面扣殺的高度,可以在中後場網球的回落期反身反手高壓。”
“第二類是追球反身擊打,可以大致分為兩種情況:1號在網前,2號挑球且高度高,弧度大,這類球在追上時往往快要第二次落地,來不及轉身調整姿勢。”
“第二種情況是,”徐佑擦去筆線,在左區標記一個點,畫一條從中間往右區的路徑,“人在後場一側,但是球的落點在另一側且有深度,這種球往往能制勝,但如果落點偏中間,還是有追上的機會的。”
“據人和球的推進線路,有4個擊球位置,一是雙腿左側,二是雙腿之間,三是雙腿右側,四是左肩上部。”徐佑講得差不多了,合上筆蓋:“難度都比較大,我們一個接一個來。”網球其實和很多領域一樣,心態尤其重要。
職業網球選手,網球是他們的職業,因此成績就是天,獎金就是地。無法掙錢的職業,那還叫職業嗎?
為了這個目的而進行常訓練,人會
到極其枯燥,就像全職小說家每天
迫自己寫多少字以上。
客觀狀況改變不了,於是只能從主觀上變化。在網球訓練表的設計上增加多樣、豐富度、階段
目標等,控制訓練節奏,是最直接增加訓練“樂趣”的方式。
讓球員儘量“有趣”地訓練,這也是身為教練的一項軟核能力。
由兩人的網前截擊對抗起步,徐佑挑高,幸村回身選擇反手扣殺或追球拍擊。
“要注意預判我的位置。”徐佑跑動接住幸村的回球,幸村再次上網。
“反身扣殺注意調動手臂和手指的力量,小心腕部扭傷……很好。”
“對落點要有目標,斜線更容易穿越…過網高度壓低一點。”跑跑停停兩個小時,徐佑終於叫停:“休息15分鐘。”幸村直接癱在地上。
徐佑技術好,他的回球幾乎都能接到,很少中斷,而他要前後折返練5、6次才能休息20秒,每15分鐘才能休息90秒。
訓練強度比之前大了一截。
徐佑給幸村遞巾和水,邊往回走邊說:“
市的耐力有點落後,這幾天還要微調一下你的訓練表。”
“我知道了。”幸村坐在地上喝水擦汗,眼神悠悠地往徐佑身上瞟。
訓練強度是兩人商量過後的結果,吳陽杯冠軍幸村拿的並不輕鬆,半決賽差點翻車輸給一個華國小將,無他,對面太能磨了。
而且兩週資格賽加正賽,緊密的賽程下來,幸村確實有點吃不消,無法每場比賽都保證百分百的狀態。一個人食宿,在心理情緒層面又算不上飽滿。
總之需要進步的方面還有很多。幸村覺得徐佑做他的教練很完美。
嗷、只是暫時教練。
回神的時候,發現徐佑在疊羅漢。七個上寬下窄的小杯面盒子在發球區豎著疊起,高度還稍微超出了中網。
徐佑疊完朝幸村招手:“要不要玩個遊戲?”幸村起身:“怎麼說?”
“你在對面發球,把這七層一層層打掉。”
“……”幸村細細品了品徐佑的話,“只能一層層打掉?”
“沒錯。”徐佑的笑帶著些挑釁意味,“而且要連續,中間不可以失誤,斷了算挑戰失敗。最多十次發球機會。”
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